Быстромонтируемые Сграда

мускулите на човека ръце на гърдите

Програма за мускулна маса на сградата, което работи за един човек не е задължително да работи за друг. Това е до вас, за да разберете коя програма отговаря на вашите цели. Аз искам да се показват правилните стъпки в избора на програми за мускулна маса къща. Така, запазвайки мускула не е просто упражнение в тщете. Това е за да останат годни, че е жизнено важно, независим и свободен от болест.
Най-добър от всички имате много контрол върху мускулната маса и сила - повече, отколкото си мислиш. Експерти са видели, че се свиват мускулите, не само неизбежен факт на стареене. До голяма степен това се дължи на липсата на употреба.
Все още, дори и хората на 90 години може да показва впечатляващ ръст на сила с помощта на упражнения. Повечето жени - млади, поколението и възрастните хора - основно положение, за да предотврати сериозни последствия от загуба на мускулна маса.

Някои хора се придържат към вярвания, че след като спрете да силова тренировка на всички мускули, които вие сте развили, ще се превърне в мазнини. Това е просто невъзможно физиологично. Какво всъщност може да се случи, че някой ден ти бросишь диетата си, физическата си активност пада. Това ще доведе до намаляване на мускулната маса. В същото време, като излезете от рутината, вашите хранителни навици се влошава и скоро започват да имат повече мазнини, отколкото тялото ви се нуждае. Намаляването на скоростта на обмяната на веществата в съчетание с нездравословен начин на хранене водят до повече мазнини и по-малко мускули.
Но това не означава, че мускулите се преобразуват в мазнина.

Така че, ето какво бих направил: аз му дадох прост, но доказан програма за обучение за бързи резултати, която се състои от само комплекс от упражнения, които по същество не се различава много от списък на мускулна маса у дома упражнения по-горе. Аз му казах просто да направите няколко комплекта за всяко упражнение няколко пъти в седмицата и се съсредоточи само с добавянето на тегло в бар всяка седмица. Той расте? Около пет седмици по-късно той ме изпрати обратно и ми разказа за неговото усъвършенстване. Той тежи 18 килограма по-тежък и се добавя около 20 до 30 кг за всеки комплекс от упражнения, аз му казах да.

Моят интерес се състои в следното: в последно време съм фокусирана и върху долната част на тялото, повдигане наистина тежка и да правя тяга, клекове, lunges-това е част от моята програма, и въпреки че бях в основата на поддържане на режим от 120 до 180 грама протеин (също така добавки със суроватъчен протеин и глютамином), и теглото ми се повиши до 120 и ми дрехи са подходящи за по-плътен. Аз мисля, че в тези дни, че аз перестаралась с протеини и калории, аз също се добавя свинска мас или поне да не загубим и мускул все още е на 78% повече място, отколкото на мазнини.

Допълнение на компанията се продават много продукти, които съдържат само една аминокиселина, като се позовава на различни заключения за тяхната значимост, които основно идват от експерименти върху животни. Наистина, в нашата работа показва, че левцин е особено силен за активиране на синтеза на протеин в тялото машини. Много хора приемат това да означава, че по този начин консумира изолирани ВСАА ще генерира отговор ръст на толкова голяма, колкото от еквивалентни количества храна, без допълнителни калории или материално-технически проблеми, вземат храна в салона.

мускулите на човека ръце на гърдите