нач. стр.: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, << 8 >>
Основните напътствия от програмата:
-----------------------------------
Дъвчете старателно храната - първата стъпка към храносмилането започва с от-
делянето на слюнка в устата.
Пийте много малко течности, докато се храните. Смята се, че те разреждат хра-
носмилателните ензими.
Яжте ограничена храна. В преработенета има много токсини.
Между храненията пийте повече вода - най-малко по 1 1/2 л на ден.
Яжте повече зърнени храни.
Консумирайте много зеленчуци, предимно обработени на пара.
Яжте плодове според сезона, но най-добре на празен стомах.
Яжте по-малко животински протеини.
За предпочитане през тази фаза на дезинтоксиказия избягвайте: мляко, яйца,
сирене, червено месо, свинско, заревица, фъстъци, зитрусови плодове (освен лимо-
ни), домати, хляб, мая, бяло брашно, захар, пържени и храни с ферментация (това
включва алкохол), леща, чай, кафе и сода.
В началото й било много трудно. Основната храна били плодове и чайове. Никак-
во кафе, месо, сладкиши. До третия ден - неистово главоболие. Оказало се признак,
че организмът изхвърля токсините. След шест седмици изследванията показали, че
биологичната и възраст е 36 години, а тя самата е на 46 години.
Втората фаза на тази програма се състояла в превръщането й в начин на живот.
Според лекаря, ако човек се придържа към детоксикиращата програма в 70% от вре-
мето, това е добро постижение.
Ето заключението на Труди Стайлър:"След като постигнеш добре функциониращо
тяло, има място за повече свобода. След като почувствах колко е добре да имам
достатъчно енергия и да не ме боли стомахът, аз предпочитам да се придържам към
програмата. И до днес се справям добре. Не ям вече пшеничен хляб и мляко, особе-
но след като открих ръжените хлебчета и оризовите макарони. И пия много повече
вода отпреди.
Струваше ли си? Да. Това е превантивна медицина, чиято основа е ранният пре-
дупредителен сигнал. Обърнете внимание на предупреждението и ще подобрите каче-
ството и продължителността на живота си."
Програма за всеки
-----------------
Не е необходимо да правите шестседмичната програма на Труди. Дори два дни са
достатъчни, за да премахнете главоболието и да се почувствате по-леко. Експерти-
те препоъръчват в началото на всеки сезон два-три дни да се пият само сокове. Не
бива да предприемате детоксикираща програма, ако имате ниско ниво на кръвната
захар, проблеми с храносмилането или сериозно заболяване. Необходимо е веднага
да спрете, ако усетите, че не ви достига въздух, вие ви се свят или каквото и да
е друго, което ви кара да се чувствате зле. Ако тези симптоми отсъстват, следвай-
те програмата толкова дълго, колкото желаете:
Дни 1 и 2
---------
Пийте вода от природен извор или от чешмата, вода с лимон, билков чай с пло-
дов сок (наполовина вода, наполовина сок). Необходими са най-малко осем чаши во-
да на ден.
Дни 3 - 7
---------
Добавете кафяв ориз, плодове и зеленчуци. Броколи, брюкселско зеле и карфиол
помагат много на черния дроб. Яжте ограничена (непреработена) храна. Избягвайте
ягоди и цитрусови плодове (освен лимон).
След 7-ия ден
-------------
Бавно прибавяйте и други храни. Избягвайте стандартните алергични храни като
мляко, яйца, соя, царевица, брашно и глутенови продукти, месо.
Допълнителни указания
---------------------
Лекарите препоръчват при детоксикиращата програма да взимаме дневно 100 мг
витамин В комплекс и 100 мг витамин С.
Спете поне по осем часа на нощ.
Практикувайте релаксиращи техники като йога и медитация по половин до един
час на ден.
Изпотявайте се с упражнения или сауна, за да изхвърлите по-лесно токсините.
Изтърквайте всекидневно тялото с мека четка с натурален косъм.
Избягвайте всичко, което може да ви разстрои.
Не гладувайте повече от два до три дни. Изследванията показват, че всъщност
задържате процеса на детоксикация, ако не приемате никаква храна.
Ограничете употребата на алуминиеви и пластмасови съдове за съхраняване на
храната.
Избягвайте употребата на активни почистващи препарати и химикали.
Най-лесната програма за очистване: 10 дни избягвайте консумацията на захар,
сол, брашно и мляко.
|
